| Овсяные отруби | 60 г |
| Ряженка 2,5% жирности (Запекание) | 95 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 48 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 31 г |
| Шоколад горький | 41 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 24 г |
| Миндаль | 10 г |
| Облепиха | 10 г |
| Какао-порошок | 10 г |
Пироженки
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.3 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.6% | 874 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12.1% | 333 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.5% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 10.9% | 370 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.3 мкг | 900 мкг | 9.9% | 4% | 1008 г |
| Ретинол | 0.079 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 34.951 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.264 мг | 1.5 мг | 17.6% | 7.1% | 568 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4.7% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 52.98 мг | 500 мг | 10.6% | 4.3% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 5.3% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.8% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.249 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.5% | 2623 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.5% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.7 мг | 90 мг | 7.4% | 3% | 1343 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.429 мкг | 10 мкг | 4.3% | 1.7% | 2331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.443 мг | 15 мг | 9.6% | 3.9% | 1040 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.527 мкг | 50 мкг | 9.1% | 3.7% | 1104 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7296 мг | 20 мг | 8.6% | 3.5% | 1156 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.18 мг | 2500 мг | 12.8% | 5.2% | 783 г |
| Кальций, Ca | 88.45 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.6% | 1131 г |
| Кремний, Si | 1.725 мг | 30 мг | 5.8% | 2.3% | 1739 г |
| Магний, Mg | 92.71 мг | 400 мг | 23.2% | 9.4% | 431 г |
| Натрий, Na | 44.62 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2913 г |
| Сера, S | 80.45 мг | 1000 мг | 8% | 3.2% | 1243 г |
| Фосфор, P | 269.6 мг | 800 мг | 33.7% | 13.6% | 297 г |
| Хлор, Cl | 67.3 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.2% | 3418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.131 мг | 18 мг | 17.4% | 7% | 575 г |
| Йод, I | 5.73 мкг | 150 мкг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Кобальт, Co | 2.322 мкг | 10 мкг | 23.2% | 9.4% | 431 г |
| Литий, Li | 0.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.342 мг | 2 мг | 67.1% | 27.1% | 149 г |
| Медь, Cu | 256.03 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 10.4% | 391 г |
| Молибден, Mo | 6.008 мкг | 70 мкг | 8.6% | 3.5% | 1165 г |
| Никель, Ni | 4.369 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.64 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.927 мкг | 55 мкг | 25.3% | 10.2% | 395 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14383 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 1.2487 мг | 12 мг | 10.4% | 4.2% | 961 г |
| Цирконий, Zr | 1.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.235 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.444 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.151 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.482 г | ~ | |||
| Лизин | 0.306 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Треонин | 0.211 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.313 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.03 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.236 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.209 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.051 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.636 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.369 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.716 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.406 г | min 16.8 г | 26.2% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.12 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.671 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.342 г | от 11.2 до 20.6 г | 12% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное пражское составляет 247,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».