| Миндаль | 250 г |
| Вода | 1000 г |
| Сок лимонный | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.5 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 608.4 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 18.5 г | 76 г | 24.3% | 4% | 411 г |
| Жиры | 53 г | 56 г | 94.6% | 15.5% | 106 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 1% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 5.7% | 290 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 6.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 30000 г | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 2.7% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.643 мг | 1.8 мг | 35.7% | 5.9% | 280 г |
| Витамин В4, холин | 52.59 мг | 500 мг | 10.5% | 1.7% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 1.3% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 2.4% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.448 мкг | 400 мкг | 9.9% | 1.6% | 1014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 1.8% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 24.308 мг | 15 мг | 162.1% | 26.6% | 62 г |
| Витамин Н, биотин | 4.339 мкг | 50 мкг | 8.7% | 1.4% | 1152 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 1% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1617 мг | 20 мг | 30.8% | 5.1% | 325 г |
| Ниацин | 3.968 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 771.55 мг | 2500 мг | 30.9% | 5.1% | 324 г |
| Кальций, Ca | 306.86 мг | 1000 мг | 30.7% | 5% | 326 г |
| Кремний, Si | 49.31 мг | 30 мг | 164.4% | 27% | 61 г |
| Магний, Mg | 237.02 мг | 400 мг | 59.3% | 9.7% | 169 г |
| Натрий, Na | 1162.23 мг | 1300 мг | 89.4% | 14.7% | 112 г |
| Сера, S | 184.81 мг | 1000 мг | 18.5% | 3% | 541 г |
| Фосфор, P | 473 мг | 800 мг | 59.1% | 9.7% | 169 г |
| Хлор, Cl | 1809.96 мг | 2300 мг | 78.7% | 12.9% | 127 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 388.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 197.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.256 мг | 18 мг | 23.6% | 3.9% | 423 г |
| Йод, I | 1.97 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7614 г |
| Кобальт, Co | 12.574 мкг | 10 мкг | 125.7% | 20.7% | 80 г |
| Литий, Li | 21.105 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.9072 мг | 2 мг | 95.4% | 15.7% | 105 г |
| Медь, Cu | 148.45 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 2.4% | 674 г |
| Молибден, Mo | 38.856 мкг | 70 мкг | 55.5% | 9.1% | 180 г |
| Никель, Ni | 118.343 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.492 мкг | 55 мкг | 4.5% | 0.7% | 2207 г |
| Стронций, Sr | 11.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 44.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 484.28 мкг | 4000 мкг | 12.1% | 2% | 826 г |
| Хром, Cr | 9.86 мкг | 50 мкг | 19.7% | 3.2% | 507 г |
| Цинк, Zn | 2.1085 мг | 12 мг | 17.6% | 2.9% | 569 г |
| Цирконий, Zr | 34.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.903 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.927 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.661 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.262 г | ~ | |||
| Лизин | 0.464 г | ~ | |||
| Метионин | 0.473 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.68 г | ~ | |||
| Треонин | 0.473 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.976 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.73 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.943 г | ~ | |||
| Глицин | 1.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.907 г | ~ | |||
| Серин | 0.75 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.542 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.895 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 98.619 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.94 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.296 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.55 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 36.193 г | min 16.8 г | 215.4% | 35.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.296 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 35.897 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.327 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.296 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальная рикотта-паста составляет 608,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».