| Лимон | 200 г |
| Яблоко | 300 г |
| Мёд лесной | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8548 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 10.7% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 20.8% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 128571 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 0.78 мг | 500 мг | 0.2% | 1% | 64103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 2.5% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 3.6% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.923 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 43337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 23.9% | 2128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0615 мг | 20 мг | 0.3% | 1.5% | 32520 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.62 мг | 2500 мг | 1.8% | 9.1% | 5603 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.1% | 11933 г |
| Кремний, Si | 0.385 мг | 30 мг | 1.3% | 6.6% | 7792 г |
| Магний, Mg | 2.73 мг | 400 мг | 0.7% | 3.6% | 14652 г |
| Натрий, Na | 4.54 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 28634 г |
| Сера, S | 2.12 мг | 1000 мг | 0.2% | 1% | 47170 г |
| Фосфор, P | 3 мг | 800 мг | 0.4% | 2% | 26667 г |
| Хлор, Cl | 1.69 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 136095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 8.6% | 5980 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.192 мкг | 10 мкг | 1.9% | 9.6% | 5208 г |
| Литий, Li | 0.885 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 2.5% | 20619 г |
| Медь, Cu | 31.62 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 16.2% | 3163 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 14.7% | 3500 г |
| Никель, Ni | 2.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 84615 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 10.2% | 5088 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 5.1% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0269 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 44610 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашний лимонад составляет 19,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».