Мой здоровый рацион

Калорийность Йогурт 2,5 жирности свой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Йогурт 2,5 жирности свой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3119 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 7.2% 2533 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 8.3% 2240 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 3.9% 4660 г
Витамины
Витамин А, РЭ 22 мкг 900 мкг 2.4% 4.4% 4091 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 5% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг 1.8 мг 11.1% 20.6% 900 г
Витамин В4, холин 40 мг 500 мг 8% 14.8% 1250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.31 мг 5 мг 6.2% 11.5% 1613 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.6% 4000 г
Витамин В12, кобаламин 0.43 мкг 3 мкг 14.3% 26.5% 698 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.4 мг 20 мг 7% 13% 1429 г
Макроэлементы
Калий, K 147 мг 2500 мг 5.9% 10.9% 1701 г
Кальций, Ca 122 мг 1000 мг 12.2% 22.6% 820 г
Магний, Mg 15 мг 400 мг 3.8% 7% 2667 г
Натрий, Na 52 мг 1300 мг 4% 7.4% 2500 г
Сера, S 27 мг 1000 мг 2.7% 5% 3704 г
Фосфор, P 96 мг 800 мг 12% 22.2% 833 г
Хлор, Cl 100 мг 2300 мг 4.3% 8% 2300 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.1 мг 18 мг 0.6% 1.1% 18000 г
Йод, I 9 мкг 150 мкг 6% 11.1% 1667 г
Марганец, Mn 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.6% 33333 г
Медь, Cu 10 мкг 1000 мкг 1% 1.9% 10000 г
Молибден, Mo 5 мкг 70 мкг 7.1% 13.1% 1400 г
Селен, Se 2 мкг 55 мкг 3.6% 6.7% 2750 г
Фтор, F 20 мкг 4000 мкг 0.5% 0.9% 20000 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 7.4% 2500 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 6.1% 3000 г

Энергетическая ценность Йогурт 2,5 жирности свой составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов