| крабовые палочки "Меридиан" | 205 г |
| Сыр творожный Легкий | 89 г |
| Сметана 20% жирности | 70 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 235 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.4 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1127 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.1% | 826 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 11.6% | 577 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 1.9% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 9% | 740 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.187 мг | 1.8 мг | 10.4% | 7% | 963 г |
| Витамин В4, холин | 105.03 мг | 500 мг | 21% | 14.1% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.55 мг | 5 мг | 11% | 7.4% | 909 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.651 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 10956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 5.8% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.883 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.9% | 1133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1.3% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 8.472 мкг | 50 мкг | 16.9% | 11.3% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9809 мг | 20 мг | 4.9% | 3.3% | 2039 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.22 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.8% | 3665 г |
| Кальций, Ca | 31.85 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3140 г |
| Магний, Mg | 5.69 мг | 400 мг | 1.4% | 0.9% | 7030 г |
| Натрий, Na | 57.19 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.9% | 2273 г |
| Сера, S | 72.67 мг | 1000 мг | 7.3% | 4.9% | 1376 г |
| Фосфор, P | 83.1 мг | 800 мг | 10.4% | 7% | 963 г |
| Хлор, Cl | 70.24 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.1% | 3274 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 3.7% | 1775 г |
| Йод, I | 8.98 мкг | 150 мкг | 6% | 4% | 1670 г |
| Кобальт, Co | 3.998 мкг | 10 мкг | 40% | 26.8% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
| Медь, Cu | 35.35 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 2.3% | 2829 г |
| Молибден, Mo | 2.962 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.8% | 2363 г |
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.609 мкг | 55 мкг | 22.9% | 15.3% | 436 г |
| Стронций, Sr | 1.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.78 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16821 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.4% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4703 мг | 12 мг | 3.9% | 2.6% | 2552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 8.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 236.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.309 г | min 16.8 г | 13.7% | 9.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.663 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.9% |
Энергетическая ценность Торт из крабовых палочек составляет 149,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».