Мой здоровый рацион

Рецепт Пастила клубничная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пастила клубничная

Пюре яблочное 80 г
Клубника 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила клубничная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.7 ккал 1684 ккал 4% 6% 2525 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 1.9% 7600 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.3% 11200 г
Углеводы 13.6 г 219 г 6.2% 9.3% 1610 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 16.5% 909 г
Вода 80.9 г 2273 г 3.6% 5.4% 2810 г
Органические кислоты 1.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 0.9% 15789 г
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 1% 14706 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 3.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 3.6% 4091 г
Витамин В4, холин 2.28 мг 500 мг 0.5% 0.7% 21930 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 3.7% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 6.3% 2410 г
Витамин В9, фолаты 5.482 мкг 400 мкг 1.4% 2.1% 7297 г
Витамин C, аскорбиновая 31.46 мг 90 мг 35% 52.5% 286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.348 мг 15 мг 2.3% 3.4% 4310 г
Витамин Н, биотин 1.822 мкг 50 мкг 3.6% 5.4% 2744 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 3.1% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.563 мг 20 мг 2.8% 4.2% 3552 г
Ниацин 0.354 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 292.85 мг 2500 мг 11.7% 17.5% 854 г
Кальций, Ca 46.64 мг 1000 мг 4.7% 7% 2144 г
Кремний, Si 39.6 мг 30 мг 132% 197.9% 76 г
Магний, Mg 15.88 мг 400 мг 4% 6% 2519 г
Натрий, Na 34.16 мг 1300 мг 2.6% 3.9% 3806 г
Сера, S 8.5 мг 1000 мг 0.9% 1.3% 11765 г
Фосфор, P 30.9 мг 800 мг 3.9% 5.8% 2589 г
Хлор, Cl 7.88 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 29188 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91.6 мкг ~
Бор, B 255.5 мкг ~
Ванадий, V 6.56 мкг ~
Железо, Fe 2.122 мг 18 мг 11.8% 17.7% 848 г
Йод, I 1.88 мкг 150 мкг 1.3% 1.9% 7979 г
Кобальт, Co 2.341 мкг 10 мкг 23.4% 35.1% 427 г
Литий, Li 1.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.117 мг 2 мг 5.9% 8.8% 1709 г
Медь, Cu 131.48 мкг 1000 мкг 13.1% 19.6% 761 г
Молибден, Mo 8.445 мкг 70 мкг 12.1% 18.1% 829 г
Никель, Ni 12.593 мкг ~
Рубидий, Rb 54 мкг ~
Селен, Se 0.382 мкг 55 мкг 0.7% 1% 14398 г
Стронций, Sr 3.44 мкг ~
Фтор, F 13.13 мкг 4000 мкг 0.3% 0.4% 30465 г
Хром, Cr 3.76 мкг 50 мкг 7.5% 11.2% 1330 г
Цинк, Zn 0.1499 мг 12 мг 1.2% 1.8% 8005 г
Цирконий, Zr 2.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.633 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 13 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Фруктоза 5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.018 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.031 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.362 г ~
Аланин 0.029 г ~
Аспарагиновая кислота 0.131 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.007 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пастила клубничная составляет 66,7 кКал.

  • Порция = 20 гр (13.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».