| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 90 г |
| Майонез Классический 67% [Московский Провансаль] | 25 г |
| Чеснок, сырой | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 356.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 472 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.7% | 487 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 15.5% | 181 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 0.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 45.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4985 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.2 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.8% | 743 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.793 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 4.6% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 28.08 мг | 500 мг | 5.6% | 1.6% | 1781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 2.7% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 1.9% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.562 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.7% | 3787 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 1.7% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 2.678 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.5% | 1867 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2744 мг | 20 мг | 21.4% | 6% | 468 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.64 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.9% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 529.64 мг | 1000 мг | 53% | 14.9% | 189 г |
| Магний, Mg | 25.79 мг | 400 мг | 6.4% | 1.8% | 1551 г |
| Натрий, Na | 781.83 мг | 1300 мг | 60.1% | 16.9% | 166 г |
| Сера, S | 155.63 мг | 1000 мг | 15.6% | 4.4% | 643 г |
| Фосфор, P | 528.2 мг | 800 мг | 66% | 18.5% | 151 г |
| Хлор, Cl | 1204.21 мг | 2300 мг | 52.4% | 14.7% | 191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 1.1% | 2651 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 1.4% | 2045 г |
| Медь, Cu | 59.45 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.7% | 1682 г |
| Селен, Se | 9.109 мкг | 55 мкг | 16.6% | 4.7% | 604 г |
| Фтор, F | 26.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15367 г |
| Цинк, Zn | 2.2889 мг | 12 мг | 19.1% | 5.4% | 524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.671 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.911 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.846 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.628 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.839 г | ~ | |||
| Метионин | 0.376 г | ~ | |||
| Треонин | 0.625 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 9.926 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.14 г | ~ | |||
| Глицин | 0.233 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.647 г | ~ | |||
| Пролин | 1.582 г | ~ | |||
| Серин | 2.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.703 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.09 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.141 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.491 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.565 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.614 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.208 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.289 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.141 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.105 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.208 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.549 г | min 16.8 г | 33% | 9.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.843 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырная паста с чесноком составляет 356,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».