| Кокосовая мука | 200 г |
| Урбеч из кешью | 100 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 200 г |
| Разрыхлитель Теста для Бисквита [Dr. Oetker] | 5 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Ванилин [Dr. Oetker] | 0.1 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 0.1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.8 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 598 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 7.1% | 503 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.6% | 415 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 4.1% | 859 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 44.7 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5085 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 4.5% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.416 мкг | 400 мкг | 0.1% | 96154 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.646 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.9% | 1890 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1338 мг | 20 мг | 5.7% | 2% | 1764 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.45 мг | 2500 мг | 2.3% | 0.8% | 4352 г |
| Кальций, Ca | 3.78 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26455 г |
| Магний, Mg | 3.4 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 11765 г |
| Натрий, Na | 71.43 мг | 1300 мг | 5.5% | 2% | 1820 г |
| Сера, S | 70.67 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.5% | 1415 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 65 мг | 2300 мг | 2.8% | 1% | 3538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.057 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 31579 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.3% | 2646 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 76923 г | |
| Медь, Cu | 19.65 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.7% | 5089 г |
| Молибден, Mo | 1.512 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.8% | 4630 г |
| Селен, Se | 7.105 мкг | 55 мкг | 12.9% | 4.6% | 774 г |
| Хром, Cr | 1.13 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.8% | 4425 г |
| Цинк, Zn | 0.0873 мг | 12 мг | 0.7% | 0.2% | 13746 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.234 г | ~ | |||
| Валин | 0.28 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лизин | 0.257 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.261 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.382 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.151 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли из кокосового жмыха составляет 281,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».