| Творог 9% жирности (Запекание) | 350 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 3 С0 |
| Разрыхлитель Теста для Бисквита [Dr. Oetker] | 10 г |
| Мука миндальная Пудра | 100 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Polezzno] | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 25 г |
| Мак, семена | 100 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 1 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 7.4% | 447 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 12.5% | 264 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 1.7% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 4% | 833 г |
| Вода | 45.4 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 5007 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 3.7% | 892 г |
| Ретинол | 0.105 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.141 мг | 1.5 мг | 9.4% | 3.1% | 1064 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 4.2% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 95.04 мг | 500 мг | 19% | 6.3% | 526 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 3.7% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.9% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.953 мкг | 400 мкг | 6% | 2% | 1670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.579 мкг | 3 мкг | 19.3% | 6.4% | 518 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.697 мкг | 10 мкг | 7% | 2.3% | 1435 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.481 мг | 15 мг | 3.2% | 1.1% | 3119 г |
| бета Токоферол | 1.021 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.085 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 5.4% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5377 мг | 20 мг | 12.7% | 4.2% | 788 г |
| Ниацин | 0.217 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.84 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.2% | 1472 г |
| Кальций, Ca | 258.37 мг | 1000 мг | 25.8% | 8.5% | 387 г |
| Магний, Mg | 54.63 мг | 400 мг | 13.7% | 4.5% | 732 г |
| Натрий, Na | 51.62 мг | 1300 мг | 4% | 1.3% | 2518 г |
| Сера, S | 139.16 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.6% | 719 г |
| Фосфор, P | 255.9 мг | 800 мг | 32% | 10.6% | 313 г |
| Хлор, Cl | 102.66 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.5% | 2240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.139 мг | 18 мг | 11.9% | 3.9% | 842 г |
| Йод, I | 7.59 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.7% | 1976 г |
| Кобальт, Co | 3.376 мкг | 10 мкг | 33.8% | 11.2% | 296 г |
| Марганец, Mn | 0.8369 мг | 2 мг | 41.8% | 13.8% | 239 г |
| Медь, Cu | 254.58 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 8.4% | 393 г |
| Молибден, Mo | 4.828 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.3% | 1450 г |
| Олово, Sn | 5.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.357 мкг | 55 мкг | 38.8% | 12.8% | 258 г |
| Стронций, Sr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.13 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15917 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 1.4853 мг | 12 мг | 12.4% | 4.1% | 808 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.446 г | ~ | |||
| Лизин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.246 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.26 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.606 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Пролин | 0.45 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.218 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 28.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.69 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 3.567 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.861 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 13.407 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.894 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.291 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.184 г | min 16.8 г | 19% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.627 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.721 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.7% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.724 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки с маком составляет 302,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».