| Молоко коровье сырое | 1220 г |
| Сахар песок | 85 г |
| Крупа манная | 145 г |
| Желатин пищевой | 32 г |
| Ванилин | 2 г |
| Изюм | 100 г |
| Вишня | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.5% | 1490 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 3.9% | 2074 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7.2% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 4.1% | 2013 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 5.4% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 16.94 мг | 500 мг | 3.4% | 2.8% | 2952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 4.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.115 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6541 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.287 мкг | 3 мкг | 9.6% | 7.9% | 1045 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.49 мг | 90 мг | 2.8% | 2.3% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.156 мг | 15 мг | 1% | 0.8% | 9615 г |
| Витамин Н, биотин | 2.334 мкг | 50 мкг | 4.7% | 3.8% | 2142 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5156 мг | 20 мг | 7.6% | 6.2% | 1320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.72 мг | 2500 мг | 7.6% | 6.2% | 1311 г |
| Кальций, Ca | 109.34 мг | 1000 мг | 10.9% | 8.9% | 915 г |
| Кремний, Si | 0.512 мг | 30 мг | 1.7% | 1.4% | 5859 г |
| Магний, Mg | 18.01 мг | 400 мг | 4.5% | 3.7% | 2221 г |
| Натрий, Na | 45.16 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2879 г |
| Сера, S | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.3% | 3601 г |
| Фосфор, P | 87.9 мг | 800 мг | 11% | 9% | 910 г |
| Хлор, Cl | 81.49 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.9% | 2822 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.41 мг | 18 мг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
| Йод, I | 6.65 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.6% | 2256 г |
| Кобальт, Co | 2.801 мкг | 10 мкг | 28% | 22.9% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.0512 мг | 2 мг | 2.6% | 2.1% | 3906 г |
| Медь, Cu | 53.55 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 4.4% | 1867 г |
| Молибден, Mo | 4.834 мкг | 70 мкг | 6.9% | 5.7% | 1448 г |
| Селен, Se | 1.435 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.1% | 3833 г |
| Фтор, F | 17.28 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23148 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 3.6% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.3515 мг | 12 мг | 2.9% | 2.4% | 3414 г |
Энергетическая ценность манна небесна составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».