| Перец сладкий красный (Запекание) | 1036 г |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) | 15 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1972 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 5.4% | 2171 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.6% | 2074 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 6.4% | 1825 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 21.7% | 541 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 4% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 820.3 мкг | 900 мкг | 91.1% | 106.7% | 110 г |
| бета Каротин | 4.766 мг | 5 мг | 95.3% | 111.6% | 105 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 15.1% | 773 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 10.3% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 14.06 мг | 500 мг | 2.8% | 3.3% | 3556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 14.5% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.966 мг | 2 мг | 48.3% | 56.6% | 207 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.809 мкг | 400 мкг | 5.5% | 6.4% | 1834 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 259 мг | 90 мг | 287.8% | 337% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.61 мг | 15 мг | 17.4% | 20.4% | 575 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 10.9% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1767 мг | 20 мг | 10.9% | 12.8% | 919 г |
| Ниацин | 2.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 366.92 мг | 2500 мг | 14.7% | 17.2% | 681 г |
| Кальций, Ca | 20.85 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.5% | 4796 г |
| Кремний, Si | 49.003 мг | 30 мг | 163.3% | 191.2% | 61 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 5% | 2316 г |
| Натрий, Na | 214.09 мг | 1300 мг | 16.5% | 19.3% | 607 г |
| Сера, S | 27.53 мг | 1000 мг | 2.8% | 3.3% | 3632 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 5.9% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 43.8 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.2% | 5251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 9.3% | 1262 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 4.3% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 6.682 мкг | 10 мкг | 66.8% | 78.2% | 150 г |
| Литий, Li | 193.784 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3751 мг | 2 мг | 18.8% | 22% | 533 г |
| Медь, Cu | 238.68 мкг | 1000 мкг | 23.9% | 28% | 419 г |
| Молибден, Mo | 11.137 мкг | 70 мкг | 15.9% | 18.6% | 629 г |
| Никель, Ni | 11.137 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 21318 г |
| Фтор, F | 15.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25657 г |
| Хром, Cr | 13.36 мкг | 50 мкг | 26.7% | 31.3% | 374 г |
| Цинк, Zn | 1.0441 мг | 12 мг | 8.7% | 10.2% | 1149 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.85 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.165 г | ~ | |||
| Лизин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.016 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 39.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.103 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.596 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.593 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.627 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 17% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.496 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы красные, запечённые в аэрогриле составляет 85,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».