| Морковь | 50 г |
| Шиитаке, грибы | 50 г |
| Грибы Вешенки [Планета Витаминов] | 200 г |
| Спагетти Ширатаки [Shirataki] | 30 г |
| Карри, порошок | 20 г |
| Водоросли Морские Сушеные "Суши Нори" [Sen Soy] | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.1 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 13917 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 9.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 4.1% | 18667 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 4.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 41.3% | 2000 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 35.5% | 2351 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.5 мкг | 900 мкг | 8.2% | 67.8% | 1224 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 72.7% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 2.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.27 мг | 500 мг | 0.3% | 2.5% | 39370 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 13.2% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 7.4% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.632 мкг | 400 мкг | 0.4% | 3.3% | 24510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 1.7% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1.7% | 66667 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.015 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 21.5% | 3886 г |
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.022 мкг | 50 мкг | 227273 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 14% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2309 мг | 20 мг | 1.2% | 9.9% | 8662 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.424 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.74 мг | 2500 мг | 1.4% | 11.6% | 6995 г |
| Кальций, Ca | 12.1 мг | 1000 мг | 1.2% | 9.9% | 8264 г |
| Кремний, Si | 0.919 мг | 30 мг | 3.1% | 25.6% | 3264 г |
| Магний, Mg | 6.62 мг | 400 мг | 1.7% | 14% | 6042 г |
| Натрий, Na | 2.53 мг | 1300 мг | 0.2% | 1.7% | 51383 г |
| Сера, S | 3.88 мг | 1000 мг | 0.4% | 3.3% | 25773 г |
| Фосфор, P | 11.5 мг | 800 мг | 1.4% | 11.6% | 6957 г |
| Хлор, Cl | 3.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.8% | 68657 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 14.9% | 5573 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.8% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.074 мкг | 10 мкг | 0.7% | 5.8% | 13514 г |
| Литий, Li | 0.221 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 57.9% | 1439 г |
| Медь, Cu | 26.25 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 21.5% | 3810 г |
| Молибден, Mo | 1.912 мкг | 70 мкг | 2.7% | 22.3% | 3661 г |
| Никель, Ni | 0.221 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.806 мкг | 55 мкг | 1.5% | 12.4% | 6824 г |
| Стронций, Sr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.55 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 15.7% | 5295 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.1217 мг | 12 мг | 1% | 8.3% | 9860 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.074 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.129 г | min 16.8 г | 0.8% | 6.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковно-грибной суп с карри. составляет 12,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».