| Лук репчатый (Тушение) | 87 г |
| Шампиньоны (Тушение) | 260 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 308 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Сливки | 100 г |
| Сыр творожный воздушный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.4 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1410 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 14.6% | 576 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 9.5% | 875 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.8% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2979 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 22500 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.3% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 7.5% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 45.62 мг | 500 мг | 9.1% | 7.6% | 1096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.271 мг | 5 мг | 25.4% | 21.3% | 393 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 14.8% | 565 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.204 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.6% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.35 мг | 90 мг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.213 мг | 15 мг | 8.1% | 6.8% | 1237 г |
| Витамин Н, биотин | 5.742 мкг | 50 мкг | 11.5% | 9.6% | 871 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1785 мг | 20 мг | 25.9% | 21.7% | 386 г |
| Ниацин | 6.843 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.05 мг | 2500 мг | 13.1% | 11% | 764 г |
| Кальций, Ca | 8.52 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.8% | 11737 г |
| Кремний, Si | 1.609 мг | 30 мг | 5.4% | 4.5% | 1865 г |
| Магний, Mg | 46.93 мг | 400 мг | 11.7% | 9.8% | 852 г |
| Натрий, Na | 28.41 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.8% | 4576 г |
| Сера, S | 118.6 мг | 1000 мг | 11.9% | 10% | 843 г |
| Фосфор, P | 125 мг | 800 мг | 15.6% | 13.1% | 640 г |
| Хлор, Cl | 44.03 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.6% | 5224 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.856 мг | 18 мг | 4.8% | 4% | 2103 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.9% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 10.507 мкг | 10 мкг | 105.1% | 88% | 95 г |
| Литий, Li | 0.265 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0843 мг | 2 мг | 4.2% | 3.5% | 2372 г |
| Медь, Cu | 243.85 мкг | 1000 мкг | 24.4% | 20.4% | 410 г |
| Молибден, Mo | 5.948 мкг | 70 мкг | 8.5% | 7.1% | 1177 г |
| Никель, Ni | 0.369 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.523 мкг | 55 мкг | 33.7% | 28.2% | 297 г |
| Стронций, Sr | 5.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 19.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.4% | 5970 г |
| Хром, Cr | 15.81 мкг | 50 мкг | 31.6% | 26.5% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.8239 мг | 12 мг | 6.9% | 5.8% | 1456 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.903 г | ~ | |||
| Валин | 0.633 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.641 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.966 г | ~ | |||
| Лизин | 1.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Треонин | 0.543 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.519 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.959 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
| Аланин | 0.638 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.949 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.451 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.401 г | ~ | |||
| Пролин | 0.493 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.44 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 26.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.858 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.78 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.602 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.3% | 12% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.515 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы с курицей1508 составляет 119,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».