| Кукурузная крупа | 148 г |
| Вода | 778 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Молоко пастеризованное 2,5% жирности | 550 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 7.7% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 4.3% | 4249 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.7% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.3% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 2.3% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.885 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 21220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 0.655 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7634 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2083 мг | 20 мг | 1% | 1.8% | 9602 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.64 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.1% | 17077 г |
| Кальций, Ca | 5.83 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17153 г |
| Магний, Mg | 3.59 мг | 400 мг | 0.9% | 1.6% | 11142 г |
| Натрий, Na | 156.84 мг | 1300 мг | 12.1% | 21.8% | 829 г |
| Сера, S | 7.49 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.3% | 13351 г |
| Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 2.5% | 7207 г |
| Хлор, Cl | 240.77 мг | 2300 мг | 10.5% | 18.9% | 955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.282 мг | 18 мг | 1.6% | 2.9% | 6383 г |
| Кобальт, Co | 0.507 мкг | 10 мкг | 5.1% | 9.2% | 1972 г |
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 3.8% | 4819 г |
| Медь, Cu | 22.23 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 4% | 4498 г |
| Молибден, Mo | 1.593 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.1% | 4394 г |
| Никель, Ni | 2.321 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.14 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.3% | 7672 г |
| Хром, Cr | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.1% | 2222 г |
| Цинк, Zn | 0.052 мг | 12 мг | 0.4% | 0.7% | 23077 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.904 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.06 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».