| Крупа Ячменная Перловая [Агрокомплекс] | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.9% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 9.6% | 4563 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 18% | 2434 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.08 мг | 2500 мг | 3125000 г | ||
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.5% | 13333 г |
| Магний, Mg | 1.12 мг | 400 мг | 0.3% | 1.3% | 35714 г |
| Натрий, Na | 355.96 мг | 1300 мг | 27.4% | 120.2% | 365 г |
| Сера, S | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 38911 г |
| Фосфор, P | 0.7 мг | 800 мг | 0.1% | 0.4% | 114286 г |
| Хлор, Cl | 548.9 мг | 2300 мг | 23.9% | 104.8% | 419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.028 мг | 18 мг | 0.2% | 0.9% | 64286 г |
| Кобальт, Co | 0.138 мкг | 10 мкг | 1.4% | 6.1% | 7246 г |
| Марганец, Mn | 0.0038 мг | 2 мг | 0.2% | 0.9% | 52632 г |
| Медь, Cu | 3.04 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 1.3% | 32895 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 15.4% | 2826 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 91.76 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 10.1% | 4359 г |
| Цинк, Zn | 0.0055 мг | 12 мг | 218182 г |
Энергетическая ценность Перловка отварная составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».