| Маш (бобы мунг) (Варка) | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 150 г |
| Укроп, сушеный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Бульон Овощной Сухой [ВкусВилл] | 11 г |
| Паста (макароны, спагетти) из кукурузной муки, безглютеновые | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.1 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4938 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 8.8% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.7% | 2000 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 11.7% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.8 мкг | 900 мкг | 7.2% | 21.1% | 1389 г |
| бета Каротин | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 22.6% | 1299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 7.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3.8% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 2.9% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 6.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 11.4% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.315 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.3% | 12066 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.23 мг | 90 мг | 2.5% | 7.3% | 4036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.053 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 28302 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4969 мг | 20 мг | 2.5% | 7.3% | 4025 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.91 мг | 2500 мг | 7% | 20.5% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 16.03 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6238 г |
| Кремний, Si | 7.66 мг | 30 мг | 25.5% | 74.8% | 392 г |
| Магний, Mg | 14.84 мг | 400 мг | 3.7% | 10.9% | 2695 г |
| Натрий, Na | 47.79 мг | 1300 мг | 3.7% | 10.9% | 2720 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5675 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 11.4% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 84.39 мг | 2300 мг | 3.7% | 10.9% | 2725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.514 мг | 18 мг | 2.9% | 8.5% | 3502 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 1.34 мкг | 10 мкг | 13.4% | 39.3% | 746 г |
| Литий, Li | 10.645 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0781 мг | 2 мг | 3.9% | 11.4% | 2561 г |
| Медь, Cu | 63.77 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 18.8% | 1568 г |
| Молибден, Mo | 2.91 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.3% | 2405 г |
| Никель, Ni | 0.924 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 2.1% | 13924 г |
| Стронций, Sr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.33 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.6% | 5381 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 8.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.229 мг | 12 мг | 1.9% | 5.6% | 5240 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.101 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.308 г | ~ | |||
| Аланин | 0.038 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из бобов мунг дал 2023.08.13 составляет 34,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».