| Кета | 600 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Сок ананасовый | 200 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Вино, столовое, белое | 100 г |
| Перец жгучий красный | 5 г |
| Винный уксус (3%) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.7 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1578 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 15.3% | 613 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.3 мкг | 900 мкг | 3% | 2.8% | 3297 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.225 мг | 1.5 мг | 15% | 14.1% | 667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 6.9% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 0.52 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 96154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.646 мг | 5 мг | 12.9% | 12.1% | 774 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 15.4% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.899 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.3% | 4041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.625 мкг | 3 мкг | 87.5% | 82% | 114 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.88 мг | 90 мг | 4.3% | 4% | 2320 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.438 мкг | 10 мкг | 104.4% | 97.8% | 96 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.879 мг | 15 мг | 5.9% | 5.5% | 1706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5179 мг | 20 мг | 27.6% | 25.9% | 362 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.44 мг | 2500 мг | 10.1% | 9.5% | 990 г |
| Кальций, Ca | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5711 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 5.4% | 1726 г |
| Натрий, Na | 160.18 мг | 1300 мг | 12.3% | 11.5% | 812 г |
| Сера, S | 121.74 мг | 1000 мг | 12.2% | 11.4% | 821 г |
| Фосфор, P | 131.9 мг | 800 мг | 16.5% | 15.5% | 607 г |
| Хлор, Cl | 105.66 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.3% | 2177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.486 мг | 18 мг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Йод, I | 32.02 мкг | 150 мкг | 21.3% | 20% | 468 г |
| Кобальт, Co | 12.807 мкг | 10 мкг | 128.1% | 120.1% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0455 мг | 2 мг | 2.3% | 2.2% | 4396 г |
| Медь, Cu | 71.55 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.7% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 2.561 мкг | 70 мкг | 3.7% | 3.5% | 2733 г |
| Селен, Se | 0.013 мкг | 55 мкг | 423077 г | ||
| Фтор, F | 296.91 мкг | 4000 мкг | 7.4% | 6.9% | 1347 г |
| Хром, Cr | 35.22 мкг | 50 мкг | 70.4% | 66% | 142 г |
| Цинк, Zn | 0.4624 мг | 12 мг | 3.9% | 3.7% | 2595 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кета в ананасовом соусе составляет 106,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».