Вода | 1000 г |
Курица отварная, по 2-4 | 150 г |
Кабачок (Варка без слива) | 164 г |
Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 60 г |
Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 64 г |
Соль поваренная пищевая | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 11% | 3040 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 10.6% | 3111 г |
Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 1.3% | 24333 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.6% | 2441 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 7.3% | 4639 г |
Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 6% | 5435 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 1.58 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 31646 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.7% | 7407 г |
Витамин В9, фолаты | 1.755 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 22792 г |
Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 14% | 2381 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 13393 г |
Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 51546 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 3% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 1.3797 мг | 20 мг | 6.9% | 22.9% | 1450 г |
Ниацин | 0.736 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 63.57 мг | 2500 мг | 2.5% | 8.3% | 3933 г |
Кальций, Ca | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.3% | 7680 г |
Кремний, Si | 2.216 мг | 30 мг | 7.4% | 24.6% | 1354 г |
Магний, Mg | 5.01 мг | 400 мг | 1.3% | 4.3% | 7984 г |
Натрий, Na | 434.35 мг | 1300 мг | 33.4% | 111% | 299 г |
Сера, S | 3.45 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 28986 г |
Фосфор, P | 20.1 мг | 800 мг | 2.5% | 8.3% | 3980 г |
Хлор, Cl | 626.99 мг | 2300 мг | 27.3% | 90.7% | 367 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 8.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 5.6% | 5960 г |
Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
Кобальт, Co | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 21.9% | 1515 г |
Литий, Li | 0.775 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 3.3% | 10363 г |
Медь, Cu | 17.28 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 5.6% | 5787 г |
Молибден, Mo | 2.629 мкг | 70 мкг | 3.8% | 12.6% | 2663 г |
Никель, Ni | 0.423 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 5.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.037 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 148649 г |
Фтор, F | 70.67 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6% | 5660 г |
Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.3% | 14286 г |
Цинк, Zn | 0.061 мг | 12 мг | 0.5% | 1.7% | 19672 г |
Цирконий, Zr | 0.13 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.017 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
Валин | 0.001 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
Лизин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.036 г | ~ | |||
Аланин | 0.001 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
Глицин | 0.001 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
Пролин | 0.001 г | ~ | |||
Серин | 0.001 г | ~ | |||
Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 7.83 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп с кабачком составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».