| Индейка всех видов, темное мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185.7 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 20% | 270 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.8% | 789 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 7.3% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 77.53 мг | 500 мг | 15.5% | 8.3% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.27 мг | 5 мг | 25.4% | 13.7% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 9.6% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.889 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 6.6% | 822 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.198 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 2.3% | 2373 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.604 мг | 20 мг | 18% | 9.7% | 555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.53 мг | 2500 мг | 11.5% | 6.2% | 873 г |
| Кальций, Ca | 36.15 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2766 г |
| Магний, Mg | 23.98 мг | 400 мг | 6% | 3.2% | 1668 г |
| Натрий, Na | 555.93 мг | 1300 мг | 42.8% | 23% | 234 г |
| Сера, S | 284.4 мг | 1000 мг | 28.4% | 15.3% | 352 г |
| Фосфор, P | 202.4 мг | 800 мг | 25.3% | 13.6% | 395 г |
| Хлор, Cl | 736.91 мг | 2300 мг | 32% | 17.2% | 312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.337 мг | 18 мг | 13% | 7% | 770 г |
| Кобальт, Co | 0.185 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.0258 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7752 г |
| Медь, Cu | 161.37 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 8.7% | 620 г |
| Молибден, Mo | 1.358 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1% | 5155 г |
| Селен, Se | 40.395 мкг | 55 мкг | 73.4% | 39.5% | 136 г |
| Цинк, Zn | 4.4123 мг | 12 мг | 36.8% | 19.8% | 272 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 185,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».