| Банан (Жарка) | 136 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 49 г |
| Разрыхлитель теста [Агрокомплекс] | 2 г |
| Сыворотка кислая | 60 г |
| Мука соевая [Гарнец] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9.9% | 854 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 5.2% | 1647 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 4.9% | 1711 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 13.2% | 645 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.4% | 1585 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 1.1% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 7.1% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 8.6% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 57.31 мг | 500 мг | 11.5% | 9.8% | 872 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 12.5% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 11% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.861 мкг | 400 мкг | 10.5% | 8.9% | 956 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.2% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 3% | 2875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.412 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.5% | 2427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.9% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 6.087 мкг | 50 мкг | 12.2% | 10.4% | 821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8529 мг | 20 мг | 14.3% | 12.2% | 701 г |
| Ниацин | 0.651 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 517.94 мг | 2500 мг | 20.7% | 17.6% | 483 г |
| Кальций, Ca | 70.44 мг | 1000 мг | 7% | 6% | 1420 г |
| Кремний, Si | 21.726 мг | 30 мг | 72.4% | 61.6% | 138 г |
| Магний, Mg | 59.99 мг | 400 мг | 15% | 12.8% | 667 г |
| Натрий, Na | 55.68 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.7% | 2335 г |
| Сера, S | 42.1 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.6% | 2375 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 16.5% | 516 г |
| Хлор, Cl | 52.94 мг | 2300 мг | 2.3% | 2% | 4345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.949 мг | 18 мг | 10.8% | 9.2% | 924 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 2.105 мкг | 10 мкг | 21.1% | 17.9% | 475 г |
| Литий, Li | 0.931 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4585 мг | 2 мг | 22.9% | 19.5% | 436 г |
| Медь, Cu | 106.14 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 9% | 942 г |
| Молибден, Mo | 1.982 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.4% | 3532 г |
| Никель, Ni | 1.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.024 мкг | 55 мкг | 12.8% | 10.9% | 783 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 0.7117 мг | 12 мг | 5.9% | 5% | 1686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.62 г | ~ | |||
| Валин | 0.459 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.714 г | ~ | |||
| Лизин | 0.589 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.387 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.756 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.428 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.359 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.528 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.538 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.324 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.435 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.962 г | min 16.8 г | 5.7% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые оладушки на сыворотке составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».