| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.3% | 543 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 1.9% | 1867 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 6.3% | 548 г |
| Пищевые волокна | 26 г | 20 г | 130% | 44.8% | 77 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 10.3% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 3% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 44.64 мг | 500 мг | 8.9% | 3.1% | 1120 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 9% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.782 мг | 2 мг | 39.1% | 13.5% | 256 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.4 мкг | 400 мкг | 11.9% | 4.1% | 844 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.24 мг | 15 мг | 41.6% | 14.3% | 240 г |
| Витамин Н, биотин | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1 мг | 20 мг | 40.5% | 14% | 247 г |
| Ниацин | 6.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 756 мг | 2500 мг | 30.2% | 10.4% | 331 г |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Кремний, Si | 0.8 мг | 30 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
| Магний, Mg | 268.8 мг | 400 мг | 67.2% | 23.2% | 149 г |
| Натрий, Na | 800 мг | 1300 мг | 61.5% | 21.2% | 163 г |
| Сера, S | 93.3 мг | 1000 мг | 9.3% | 3.2% | 1072 г |
| Фосфор, P | 570 мг | 800 мг | 71.3% | 24.6% | 140 г |
| Хлор, Cl | 1507 мг | 2300 мг | 65.5% | 22.6% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 560 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.4 мг | 18 мг | 46.7% | 16.1% | 214 г |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 4.1% | 833 г |
| Марганец, Mn | 6.9 мг | 2 мг | 345% | 119% | 29 г |
| Медь, Cu | 598.8 мкг | 1000 мкг | 59.9% | 20.7% | 167 г |
| Молибден, Mo | 8.16 мкг | 70 мкг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Никель, Ni | 8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 46.56 мкг | 55 мкг | 84.7% | 29.2% | 118 г |
| Титан, Ti | 8.8 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 4.362 мг | 12 мг | 36.4% | 12.6% | 275 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.166 г | от 0.9 до 3.7 г | 18.4% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 14.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.834 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 6.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность "Пшеничные отруби" составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».