| Яблоко | 150 г |
| Слива (садовая) | 0 г |
| Виноград | 80 г |
| Вода | 1800 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 10.6% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 6.2% | 10000 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2375 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.9% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1.2% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 1.2% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 3.7% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.348 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 114943 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 7.5% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.035 мг | 15 мг | 0.2% | 1.2% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.2% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 4.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0471 мг | 20 мг | 0.2% | 1.2% | 42463 г |
| Ниацин | 0.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.53 мг | 2500 мг | 1.3% | 8.1% | 7456 г |
| Кальций, Ca | 7.3 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.3% | 13699 г |
| Кремний, Si | 0.706 мг | 30 мг | 2.4% | 14.9% | 4249 г |
| Магний, Mg | 2.53 мг | 400 мг | 0.6% | 3.7% | 15810 г |
| Натрий, Na | 4.28 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.9% | 30374 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 57471 г |
| Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 1.2% | 42105 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 7.5% | 8182 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.5% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 10.6% | 5747 г |
| Литий, Li | 0.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0096 мг | 2 мг | 0.5% | 3.1% | 20833 г |
| Медь, Cu | 13.44 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 8.1% | 7440 г |
| Молибден, Mo | 2.253 мкг | 70 мкг | 3.2% | 19.9% | 3107 г |
| Никель, Ni | 2.147 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.6% | 183333 г |
| Стронций, Sr | 63.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 102.11 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 16.1% | 3917 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 5.6% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 71856 г |
| Цирконий, Zr | 1.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.067 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.017 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот из свежих фруктов составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».