| Масло Гхи [ВкусВилл] | 70 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 160 г |
| Миндаль | 50 г |
| Сок лимонный | 50 г |
| Банан | 100 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 544 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.2% | 1013 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 11.1% | 292 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 3.9% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Вода | 44.6 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5096 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 2.8% | 1131 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.1% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 3.4% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 79.71 мг | 500 мг | 15.9% | 5.1% | 627 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 2.9% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.927 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.5% | 5775 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.6% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.67 мг | 90 мг | 5.2% | 1.7% | 1927 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.1% | 1553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.257 мг | 15 мг | 15% | 4.8% | 665 г |
| Витамин Н, биотин | 6.92 мкг | 50 мкг | 13.8% | 4.5% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7203 мг | 20 мг | 8.6% | 2.8% | 1163 г |
| Ниацин | 0.487 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.03 мг | 2500 мг | 10.1% | 3.3% | 992 г |
| Кальций, Ca | 77.9 мг | 1000 мг | 7.8% | 2.5% | 1284 г |
| Кремний, Si | 16.585 мг | 30 мг | 55.3% | 17.9% | 181 г |
| Магний, Mg | 30.17 мг | 400 мг | 7.5% | 2.4% | 1326 г |
| Натрий, Na | 47.02 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2765 г |
| Сера, S | 67.76 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.2% | 1476 г |
| Фосфор, P | 156.5 мг | 800 мг | 19.6% | 6.3% | 511 г |
| Хлор, Cl | 56.47 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 4073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.245 мг | 18 мг | 6.9% | 2.2% | 1446 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 1.3% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 3.953 мкг | 10 мкг | 39.5% | 12.8% | 253 г |
| Литий, Li | 2.276 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2119 мг | 2 мг | 10.6% | 3.4% | 944 г |
| Медь, Cu | 48.51 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.6% | 2061 г |
| Молибден, Mo | 4.61 мкг | 70 мкг | 6.6% | 2.1% | 1518 г |
| Никель, Ni | 10.407 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.361 мкг | 55 мкг | 17% | 5.5% | 588 г |
| Стронций, Sr | 1.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16771 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1.3% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.5275 мг | 12 мг | 4.4% | 1.4% | 2275 г |
| Цирконий, Zr | 2.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.302 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.218 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.855 г | ~ | |||
| Пролин | 0.192 г | ~ | |||
| Серин | 0.334 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.185 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.13 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.893 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.438 г | min 16.8 г | 26.4% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.156 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.41 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.339 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Лимонные кексы составляет 309,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».