| Арахис | 250 г |
| Яичный белок куриный | 33 г |
| Эритритол | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.3 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 6.6% | 415 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 14.5% | 188 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 0.8% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 7.2% | 377 г |
| Вода | 28.1 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8089 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.487 мг | 1.5 мг | 32.5% | 8.8% | 308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 37.93 мг | 500 мг | 7.6% | 2.1% | 1318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.183 мг | 5 мг | 23.7% | 6.5% | 423 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 3.1% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 157.99 мкг | 400 мкг | 39.5% | 10.8% | 253 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.49 мг | 90 мг | 3.9% | 1.1% | 2579 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.645 мг | 15 мг | 44.3% | 12.1% | 226 г |
| Витамин Н, биотин | 12.121 мкг | 50 мкг | 24.2% | 6.6% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.6947 мг | 20 мг | 63.5% | 17.3% | 158 г |
| Ниацин | 8.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 446.09 мг | 2500 мг | 17.8% | 4.8% | 560 г |
| Кальций, Ca | 52.05 мг | 1000 мг | 5.2% | 1.4% | 1921 г |
| Кремний, Si | 52.632 мг | 30 мг | 175.4% | 47.8% | 57 г |
| Магний, Mg | 120.78 мг | 400 мг | 30.2% | 8.2% | 331 г |
| Натрий, Na | 31.78 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Сера, S | 71.77 мг | 1000 мг | 7.2% | 2% | 1393 г |
| Фосфор, P | 232.6 мг | 800 мг | 29.1% | 7.9% | 344 г |
| Хлор, Cl | 40.96 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 986.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 111.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.303 мг | 18 мг | 18.4% | 5% | 545 г |
| Йод, I | 1.92 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Кобальт, Co | 4.528 мкг | 10 мкг | 45.3% | 12.3% | 221 г |
| Литий, Li | 7.171 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2734 мг | 2 мг | 63.7% | 17.3% | 157 г |
| Медь, Cu | 757.31 мкг | 1000 мкг | 75.7% | 20.6% | 132 г |
| Молибден, Mo | 8.4 мкг | 70 мкг | 12% | 3.3% | 833 г |
| Никель, Ni | 6.349 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.474 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.2% | 850 г |
| Стронций, Sr | 131.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.18 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4641 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 3.6% | 753 г |
| Цинк, Zn | 2.1714 мг | 12 мг | 18.1% | 4.9% | 553 г |
| Цирконий, Zr | 47.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.75 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.942 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.885 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.434 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.24 г | ~ | |||
| Лизин | 0.677 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.468 г | ~ | |||
| Треонин | 0.531 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.942 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.699 г | ~ | |||
| Аланин | 0.766 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.84 г | ~ | |||
| Глицин | 1.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.822 г | ~ | |||
| Серин | 0.934 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.724 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.24 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 85.526 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.158 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.987 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.461 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.724 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.697 г | min 16.8 г | 75.6% | 20.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.368 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.329 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.3% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.868 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва из арахиса составляет 367,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».