| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 250 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 125 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 878 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 4.7% | 1101 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 4.6% | 1143 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 7.1% | 732 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.5 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.4% | 2169 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.9% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 4.6% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 67.39 мг | 500 мг | 13.5% | 7% | 742 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 5.6% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.471 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.8% | 2969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.331 мкг | 10 мкг | 3.3% | 1.7% | 3021 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 5.4% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 5.564 мкг | 50 мкг | 11.1% | 5.8% | 899 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9507 мг | 20 мг | 9.8% | 5.1% | 1025 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.33 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.1% | 1697 г |
| Кальций, Ca | 86.35 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.5% | 1158 г |
| Кремний, Si | 1.35 мг | 30 мг | 4.5% | 2.3% | 2222 г |
| Магний, Mg | 15.31 мг | 400 мг | 3.8% | 2% | 2613 г |
| Натрий, Na | 49.51 мг | 1300 мг | 3.8% | 2% | 2626 г |
| Сера, S | 66.98 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.5% | 1493 г |
| Фосфор, P | 108.5 мг | 800 мг | 13.6% | 7.1% | 737 г |
| Хлор, Cl | 102.09 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.3% | 2253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 2.3% | 2239 г |
| Йод, I | 9.28 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.2% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 2.431 мкг | 10 мкг | 24.3% | 12.7% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.2004 мг | 2 мг | 10% | 5.2% | 998 г |
| Медь, Cu | 53.07 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 2.8% | 1884 г |
| Молибден, Mo | 8.406 мкг | 70 мкг | 12% | 6.3% | 833 г |
| Селен, Se | 7.657 мкг | 55 мкг | 13.9% | 7.2% | 718 г |
| Фтор, F | 28.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14104 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.8% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.6563 мг | 12 мг | 5.5% | 2.9% | 1828 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики составляет 191,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».