| Сметана 15% жирности | 350 г |
| Печенье сахарное из муки первого сорта | 158 г |
| Кофе натуральный со сгущенным молоком, консервы | 43 г |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом | 60 г |
| Варенье из груши | 34 г |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.6 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.2% | 1900 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.5% | 496 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 5.8% | 723 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 52.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4338 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 2.9% | 1456 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 2.4% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 24.16 мг | 500 мг | 4.8% | 2% | 2070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 1.4% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.365 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.201 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.8% | 1493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 2.8% | 1488 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.702 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.4% | 2938 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0362 мг | 20 мг | 5.2% | 2.2% | 1930 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.08 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.1% | 1952 г |
| Кальций, Ca | 73.36 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.1% | 1363 г |
| Магний, Mg | 16.14 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2478 г |
| Натрий, Na | 108.34 мг | 1300 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Сера, S | 17.51 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.8% | 5711 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 3.7% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 50.65 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.9% | 4541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.62 мг | 18 мг | 3.4% | 1.4% | 2903 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.4% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3636 г |
| Марганец, Mn | 0.0035 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 57143 г |
| Медь, Cu | 13.08 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7645 г |
| Молибден, Mo | 2.518 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.5% | 2780 г |
| Олово, Sn | 6.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.387 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14212 г |
| Стронций, Sr | 8.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.25 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23188 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.2144 мг | 12 мг | 1.8% | 0.8% | 5597 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.292 г | min 16.8 г | 13.6% | 5.7% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.353 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.2% | 1.3% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2.878 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тирамису Котик Овс Печ 14.08.23 составляет 237,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».