| Морковь | 140 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 75 г |
| Овсяная мука | 100 г |
| Гречневая мука | 100 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 20 г |
| Лимонная цедра, сырая | 1 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.8 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.7% | 1027 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 10.7% | 264 г |
| Углеводы | 33.8 г | 219 г | 15.4% | 4.3% | 648 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Вода | 33.4 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6805 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 635.1 мкг | 900 мкг | 70.6% | 19.9% | 142 г |
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.811 мг | 5 мг | 76.2% | 21.5% | 131 г |
| бета Криптоксантин | 0.612 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.245 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 4.8% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 17.75 мг | 500 мг | 3.6% | 1% | 2817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 1.4% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.329 мкг | 400 мкг | 3.3% | 0.9% | 3001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 1.1% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.253 мг | 15 мг | 15% | 4.2% | 666 г |
| бета Токоферол | 0.054 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 1.4% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1363 мг | 20 мг | 15.7% | 4.4% | 638 г |
| Ниацин | 1.247 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.605 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.89 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.1% | 1331 г |
| Кальций, Ca | 36.49 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2740 г |
| Кремний, Si | 8.299 мг | 30 мг | 27.7% | 7.8% | 361 г |
| Магний, Mg | 62.83 мг | 400 мг | 15.7% | 4.4% | 637 г |
| Натрий, Na | 12.6 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10317 г |
| Сера, S | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.3% | 8673 г |
| Фосфор, P | 184 мг | 800 мг | 23% | 6.5% | 435 г |
| Хлор, Cl | 22.13 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.201 мг | 18 мг | 12.2% | 3.4% | 818 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.5% | 1143 г |
| Литий, Li | 2.227 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1519 мг | 2 мг | 7.6% | 2.1% | 1317 г |
| Медь, Cu | 108.28 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 3% | 924 г |
| Молибден, Mo | 7.234 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.9% | 968 г |
| Никель, Ni | 8.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.737 мкг | 55 мкг | 6.8% | 1.9% | 1472 г |
| Стронций, Sr | 4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18527 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 0.6% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.3571 мг | 12 мг | 3% | 0.8% | 3360 г |
| Цирконий, Zr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.122 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.052 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.066 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.154 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.328 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.059 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 9.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 24.694 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 17.007 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.034 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.241 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.071 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 7.602 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.756 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.461 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.4 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.167 г | min 16.8 г | 12.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.16 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.335 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 354,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».