| Огурец грунтовый | 646 г |
| Крабовые палочки УВ | 200 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Кукуруза Kwidzyn | 229 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 318 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2362 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 7.6% | 1854 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7.7% | 1806 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.3% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.2% | 3333 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 9.7% | 1454 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 9% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 58.41 мг | 500 мг | 11.7% | 16.4% | 856 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 11.5% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.698 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.3% | 10817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 5.3% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.86 мг | 90 мг | 5.4% | 7.6% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 6.9% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 1.7% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 4.903 мкг | 50 мкг | 9.8% | 13.7% | 1020 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 8.7% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6621 мг | 20 мг | 3.3% | 4.6% | 3021 г |
| Ниацин | 0.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.86 мг | 2500 мг | 4% | 5.6% | 2479 г |
| Кальций, Ca | 23.67 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.4% | 4225 г |
| Кремний, Si | 23.77 мг | 30 мг | 79.2% | 111.1% | 126 г |
| Магний, Mg | 9.46 мг | 400 мг | 2.4% | 3.4% | 4228 г |
| Натрий, Na | 175.19 мг | 1300 мг | 13.5% | 18.9% | 742 г |
| Сера, S | 44.48 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.2% | 2248 г |
| Фосфор, P | 63.5 мг | 800 мг | 7.9% | 11.1% | 1260 г |
| Хлор, Cl | 46.63 мг | 2300 мг | 2% | 2.8% | 4932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 6.6% | 2113 г |
| Йод, I | 5.88 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.5% | 2551 г |
| Кобальт, Co | 2.862 мкг | 10 мкг | 28.6% | 40.1% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 6.7% | 2086 г |
| Медь, Cu | 66.32 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 9.3% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 1.771 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.5% | 3953 г |
| Никель, Ni | 0.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.162 мкг | 55 мкг | 13% | 18.2% | 768 г |
| Фтор, F | 21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19048 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 10.2% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.3761 мг | 12 мг | 3.1% | 4.3% | 3191 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.194 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.892 г | min 16.8 г | 5.3% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 3.9% |
Энергетическая ценность Огурец + крабовые палочки составляет 71,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».