| Арбуз | 6300 г |
| Вода | 5700 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.3 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6.1% | 4639 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 10.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.9% | 4000 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.5 мкг | 900 мкг | 2.2% | 6.1% | 4615 г |
| бета Каротин | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 6.3% | 4386 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 10.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 2.5% | 10661 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 14% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 14.3% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.155 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.3% | 4369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.01 мг | 90 мг | 8.9% | 24.5% | 1124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.114 мг | 15 мг | 0.8% | 2.2% | 13158 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3433 мг | 20 мг | 1.7% | 4.7% | 5826 г |
| Ниацин | 0.229 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.93 мг | 2500 мг | 5% | 13.8% | 1985 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4826 г |
| Кремний, Si | 13.733 мг | 30 мг | 45.8% | 126.2% | 218 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 10.2% | 2708 г |
| Натрий, Na | 19.26 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.1% | 6750 г |
| Сера, S | 8.02 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12469 г |
| Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Хлор, Cl | 29.72 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.6% | 7739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 17.6% | 1565 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 2.289 мкг | 10 мкг | 22.9% | 63.1% | 437 г |
| Литий, Li | 6.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0451 мг | 2 мг | 2.3% | 6.3% | 4435 г |
| Медь, Cu | 48.69 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 13.5% | 2054 г |
| Молибден, Mo | 3.717 мкг | 70 мкг | 5.3% | 14.6% | 1883 г |
| Никель, Ni | 8.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 88.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.458 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.2% | 12009 г |
| Стронций, Sr | 12.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.26 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 7.2% | 3800 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.4% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.1144 мг | 12 мг | 1% | 2.8% | 10490 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.114 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.023 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.667 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.391 г | ~ | |||
| Глицин | 0.033 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.109 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% |
Энергетическая ценность Маринованные арбузы закрутки составляет 36,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».