| Агар пищевой | 12 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 269.9 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 92.8 г |
| Коктейль Сникерс (протеин) | 1 порция |
| Какао-порошок | 6.6 г |
| Низкоуглеводное Ореховое Печенье в Шоколаде [Fito Forma] | 46 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.6 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1309 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 20.5% | 380 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.4% | 1750 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.8% | 9890 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.5% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 7.5% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 29.84 мг | 500 мг | 6% | 4.7% | 1676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 2.9% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.899 мкг | 400 мкг | 6.2% | 4.8% | 1606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.811 мкг | 3 мкг | 27% | 21% | 370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 5.079 мкг | 50 мкг | 10.2% | 7.9% | 984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6303 мг | 20 мг | 13.2% | 10.3% | 760 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.16 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.7% | 2098 г |
| Кальций, Ca | 96.2 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.5% | 1040 г |
| Магний, Mg | 22.89 мг | 400 мг | 5.7% | 4.4% | 1747 г |
| Натрий, Na | 35.91 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.2% | 3620 г |
| Сера, S | 135.4 мг | 1000 мг | 13.5% | 10.5% | 739 г |
| Фосфор, P | 138 мг | 800 мг | 17.3% | 13.5% | 580 г |
| Хлор, Cl | 87.61 мг | 2300 мг | 3.8% | 3% | 2625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.509 мг | 18 мг | 2.8% | 2.2% | 3536 г |
| Йод, I | 7.06 мкг | 150 мкг | 4.7% | 3.7% | 2125 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 10.5% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.0717 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2789 г |
| Медь, Cu | 102.4 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.9% | 977 г |
| Молибден, Mo | 6.299 мкг | 70 мкг | 9% | 7% | 1111 г |
| Олово, Sn | 10.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.715 мкг | 55 мкг | 32.2% | 25% | 310 г |
| Стронций, Sr | 13.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 15273 г |
| Хром, Cr | 1.57 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.4% | 3185 г |
| Цинк, Zn | 0.3942 мг | 12 мг | 3.3% | 2.6% | 3044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.117 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.484 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.473 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.847 г | ~ | |||
| Метионин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.339 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.996 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.927 г | ~ | |||
| Пролин | 1.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.479 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.543 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.201 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Тирамису на агар-агаре составляет 128,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».