| Помидор (томат), грунтовый | 2000 г |
| Чеснок | 140 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 4000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.1% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.5% | 2000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.7 мкг | 900 мкг | 10.3% | 29.9% | 971 г |
| бета Каротин | 0.558 мг | 5 мг | 11.2% | 32.6% | 896 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 3.5% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 11.9% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 14.5% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.812 мкг | 400 мкг | 2% | 5.8% | 5120 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.91 мг | 90 мг | 19.9% | 57.8% | 503 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.502 мг | 15 мг | 3.3% | 9.6% | 2988 г |
| Витамин Н, биотин | 0.836 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.9% | 5981 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.6 мкг | 120 мкг | 4.7% | 13.7% | 2143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6244 мг | 20 мг | 3.1% | 9% | 3203 г |
| Ниацин | 0.407 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.85 мг | 2500 мг | 8.6% | 25% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 24.89 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.3% | 4018 г |
| Кремний, Si | 4.306 мг | 30 мг | 14.4% | 41.9% | 697 г |
| Магний, Mg | 16.79 мг | 400 мг | 4.2% | 12.2% | 2382 г |
| Натрий, Na | 4.2 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 30952 г |
| Сера, S | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.8% | 7776 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 8.4% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 43.14 мг | 2300 мг | 1.9% | 5.5% | 5331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 11.3% | 2535 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.5% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 4.62 мкг | 10 мкг | 46.2% | 134.3% | 216 г |
| Литий, Li | 20.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1393 мг | 2 мг | 7% | 20.3% | 1436 г |
| Медь, Cu | 83.83 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 24.4% | 1193 г |
| Молибден, Mo | 8.347 мкг | 70 мкг | 11.9% | 34.6% | 839 г |
| Никель, Ni | 9.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 109.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.971 мкг | 55 мкг | 1.8% | 5.2% | 5664 г |
| Фтор, F | 153.7 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 11% | 2602 г |
| Хром, Cr | 5.44 мкг | 50 мкг | 10.9% | 31.7% | 919 г |
| Цинк, Zn | 0.1894 мг | 12 мг | 1.6% | 4.7% | 6336 г |
| Цирконий, Zr | 3.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.477 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.567 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.1% |
Энергетическая ценность Помидоры с снегу закрутки составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».