| Банан | 105 г |
| Яйцо куриное | 56 г |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна | 15 г |
| Псиллиум мука | 2 г |
| Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный) [Fit Parad] | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.3 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 5.9% | 1461 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 7.3% | 1188 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.2% | 1400 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 5.2% | 1672 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 21.2% | 408 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.7% | 3224 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 8.4% | 1026 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.5% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.5% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 7.5% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 79.39 мг | 500 мг | 15.9% | 13.8% | 630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 9% | 960 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 10.9% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.589 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.6% | 5271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.4% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.53 мг | 90 мг | 6.1% | 5.3% | 1627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 5.6% | 1543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 2.3% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 8.164 мкг | 50 мкг | 16.3% | 14.1% | 612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5584 мг | 20 мг | 7.8% | 6.8% | 1283 г |
| Ниацин | 0.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.58 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.1% | 1070 г |
| Кальций, Ca | 20.63 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.8% | 4847 г |
| Кремний, Si | 42.553 мг | 30 мг | 141.8% | 123% | 71 г |
| Магний, Mg | 26.75 мг | 400 мг | 6.7% | 5.8% | 1495 г |
| Натрий, Na | 56.63 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.8% | 2296 г |
| Сера, S | 57.9 мг | 1000 мг | 5.8% | 5% | 1727 г |
| Фосфор, P | 72.1 мг | 800 мг | 9% | 7.8% | 1110 г |
| Хлор, Cl | 71.95 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.7% | 3197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 205.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.068 мг | 18 мг | 5.9% | 5.1% | 1685 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 3.4% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 3.036 мкг | 10 мкг | 30.4% | 26.4% | 329 г |
| Литий, Li | 1.824 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1577 мг | 2 мг | 7.9% | 6.9% | 1268 г |
| Медь, Cu | 67.57 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 5.9% | 1480 г |
| Молибден, Mo | 3.261 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.1% | 2147 г |
| Никель, Ni | 2.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.601 мкг | 55 мкг | 17.5% | 15.2% | 573 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.43 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22949 г |
| Хром, Cr | 1.27 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.2% | 3937 г |
| Цинк, Zn | 0.4101 мг | 12 мг | 3.4% | 2.9% | 2926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.105 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.233 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.318 г | ~ | |||
| Лизин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.212 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.192 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.333 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.209 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.363 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.522 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.274 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 11.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 168 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.604 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.465 г | min 16.8 г | 8.7% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.205 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.371 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.324 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни с бананом составляет 115,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».