Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе натуральный, молотый 7 г
Вода 170 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 7.1% 5846 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 10.4% 4000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2.9% 13688 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.2% 6667 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 17% 2423 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 2.5% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 2.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 10.8% 3913 г
Витамин В4, холин 7.35 мг 500 мг 1.5% 6.2% 6803 г
Витамин В5, пантотеновая 0.062 мг 5 мг 1.2% 5% 8065 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В9, фолаты 1.401 мкг 400 мкг 0.4% 1.7% 28551 г
Витамин В12, кобаламин 0.062 мкг 3 мкг 2.1% 8.7% 4839 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.8% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.8% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.031 мг 15 мг 0.2% 0.8% 48387 г
Витамин Н, биотин 0.996 мкг 50 мкг 2% 8.3% 5020 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.4% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.806 мг 20 мг 4% 16.6% 2481 г
Ниацин 0.494 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 89.03 мг 2500 мг 3.6% 14.9% 2808 г
Кальций, Ca 44.65 мг 1000 мг 4.5% 18.7% 2240 г
Магний, Mg 10.47 мг 400 мг 2.6% 10.8% 3820 г
Натрий, Na 16.21 мг 1300 мг 1.2% 5% 8020 г
Сера, S 9.69 мг 1000 мг 1% 4.1% 10320 г
Фосфор, P 33.7 мг 800 мг 4.2% 17.4% 2374 г
Хлор, Cl 32.05 мг 2300 мг 1.4% 5.8% 7176 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.6 мкг ~
Железо, Fe 0.176 мг 18 мг 1% 4.1% 10227 г
Йод, I 2.8 мкг 150 мкг 1.9% 7.9% 5357 г
Кобальт, Co 0.28 мкг 10 мкг 2.8% 11.6% 3571 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.4% 76923 г
Медь, Cu 4.13 мкг 1000 мкг 0.4% 1.7% 24213 г
Молибден, Mo 2.615 мкг 70 мкг 3.7% 15.4% 2677 г
Олово, Sn 4.67 мкг ~
Селен, Se 0.311 мкг 55 мкг 0.6% 2.5% 17685 г
Стронций, Sr 5.29 мкг ~
Фтор, F 72.37 мкг 4000 мкг 1.8% 7.5% 5527 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 5% 8065 г
Цинк, Zn 0.1245 мг 12 мг 1% 4.1% 9639 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.311 г min 16.8 г 1.9% 7.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 24,1 кКал.

  • Порция = 257 гр (61.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».