| Овсяные Хлопья 5 Злаков [Увелка] | 400 г |
| Молоко 2,5% [Пискаревский] | 500 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.7 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2316 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 5.4% | 2533 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.8% | 5091 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 7.7% | 1780 г |
| Вода | 83.6 г | 2273 г | 3.7% | 5.1% | 2719 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.81 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 35587 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 63492 г |
| Натрий, Na | 0.56 мг | 1300 мг | 232143 г | ||
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Фтор, F | 62.5 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6400 г |
Энергетическая ценность Каша 5 злаков составляет 72,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».