| Морковь | 100 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 50 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 20 г |
| Рисовая мука, коричневая | 60 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Сироп, кленовый | 10 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 20 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.5 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.3% | 1206 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 11.4% | 350 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 3.7% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 18.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 4.4% | 909 г |
| Вода | 53.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4265 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 571.3 мкг | 900 мкг | 63.5% | 25.3% | 158 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.049 мг | 5 мг | 61% | 24.4% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.135 мг | 1.5 мг | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 4.3% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 70.25 мг | 500 мг | 14.1% | 5.6% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 5.7% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 5.2% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.47 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.131 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1.8% | 2290 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1% | 4054 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 2.2% | 1799 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.565 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2655 г |
| Витамин Н, биотин | 5.449 мкг | 50 мкг | 10.9% | 4.4% | 918 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6668 мг | 20 мг | 13.3% | 5.3% | 750 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.82 мг | 2500 мг | 15.8% | 6.3% | 633 г |
| Кальций, Ca | 102.58 мг | 1000 мг | 10.3% | 4.1% | 975 г |
| Кремний, Si | 10.859 мг | 30 мг | 36.2% | 14.5% | 276 г |
| Магний, Mg | 46.1 мг | 400 мг | 11.5% | 4.6% | 868 г |
| Натрий, Na | 45.66 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.4% | 2847 г |
| Сера, S | 69.06 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.8% | 1448 г |
| Фосфор, P | 260.4 мг | 800 мг | 32.6% | 13% | 307 г |
| Хлор, Cl | 57.2 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.643 мг | 18 мг | 9.1% | 3.6% | 1096 г |
| Йод, I | 6.55 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.8% | 2290 г |
| Кобальт, Co | 3.583 мкг | 10 мкг | 35.8% | 14.3% | 279 г |
| Литий, Li | 1.727 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0167 мг | 2 мг | 50.8% | 20.3% | 197 г |
| Медь, Cu | 161.78 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 6.5% | 618 г |
| Молибден, Mo | 6.863 мкг | 70 мкг | 9.8% | 3.9% | 1020 г |
| Никель, Ni | 15.909 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.985 мкг | 55 мкг | 16.3% | 6.5% | 612 г |
| Стронций, Sr | 2.46 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.67 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.8% | 5021 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.4% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 1.0985 мг | 12 мг | 9.2% | 3.7% | 1092 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.361 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.219 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аланин | 0.292 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.568 г | ~ | |||
| Глицин | 0.257 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.031 г | ~ | |||
| Пролин | 0.226 г | ~ | |||
| Серин | 0.369 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 26.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 143.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.211 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.168 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.336 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.577 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.651 г | min 16.8 г | 15.8% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.115 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.9% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.982 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.561 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковные кексы составляет 250,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».