| Помидор (томат), грунтовый | 3000 г |
| Перец сладкий красный | 1200 г |
| Чеснок | 200 г |
| Хрен, корень | 160 г |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.5% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 8.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22% | 1250 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.7% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.6 мкг | 900 мкг | 19.7% | 54.1% | 507 г |
| бета Каротин | 1.067 мг | 5 мг | 21.3% | 58.5% | 469 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 13.5% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.22 мг | 500 мг | 1.4% | 3.8% | 6925 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 15.4% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 34.6% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.316 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9.1% | 3004 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 85.73 мг | 90 мг | 95.3% | 261.8% | 105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.662 мг | 15 мг | 4.4% | 12.1% | 2266 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 15.4% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8842 мг | 20 мг | 4.4% | 12.1% | 2262 г |
| Ниацин | 0.668 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.98 мг | 2500 мг | 10.8% | 29.7% | 929 г |
| Кальций, Ca | 23.73 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.6% | 4214 г |
| Кремний, Si | 11.367 мг | 30 мг | 37.9% | 104.1% | 264 г |
| Магний, Mg | 17.81 мг | 400 мг | 4.5% | 12.4% | 2246 г |
| Натрий, Na | 6.86 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.4% | 18950 г |
| Сера, S | 21 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.8% | 4762 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 10.4% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 45.07 мг | 2300 мг | 2% | 5.5% | 5103 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 13.7% | 1998 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.7% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 5.207 мкг | 10 мкг | 52.1% | 143.1% | 192 г |
| Литий, Li | 42.78 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1869 мг | 2 мг | 9.3% | 25.5% | 1070 г |
| Медь, Cu | 113.6 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 31.3% | 880 г |
| Молибден, Mo | 8.309 мкг | 70 мкг | 11.9% | 32.7% | 842 г |
| Никель, Ni | 11.467 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.928 мкг | 55 мкг | 1.7% | 4.7% | 5927 г |
| Фтор, F | 17.69 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 22612 г |
| Хром, Cr | 6.78 мкг | 50 мкг | 13.6% | 37.4% | 737 г |
| Цинк, Zn | 0.3424 мг | 12 мг | 2.9% | 8% | 3505 г |
| Цирконий, Zr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.542 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.8% |
Энергетическая ценность Чемергес закрутки составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».