| Помидор (томат), грунтовый | 3000 г |
| Перец сладкий красный | 500 г |
| Чеснок | 300 г |
| Сахар песок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Укроп | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.8% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 16.6% | 1429 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 9% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.6 мкг | 900 мкг | 18.3% | 43.4% | 547 г |
| бета Каротин | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 46.9% | 506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 10.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 8.01 мг | 500 мг | 1.6% | 3.8% | 6242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 13.5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 22.7% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.585 мкг | 400 мкг | 2.9% | 6.9% | 3453 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.71 мг | 90 мг | 60.8% | 144.1% | 165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.692 мг | 15 мг | 4.6% | 10.9% | 2168 г |
| Витамин Н, биотин | 0.935 мкг | 50 мкг | 1.9% | 4.5% | 5348 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 16.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9169 мг | 20 мг | 4.6% | 10.9% | 2181 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.11 мг | 2500 мг | 10.9% | 25.8% | 915 г |
| Кальций, Ca | 31.47 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.3% | 3178 г |
| Кремний, Si | 7.688 мг | 30 мг | 25.6% | 60.7% | 390 г |
| Магний, Mg | 20.42 мг | 400 мг | 5.1% | 12.1% | 1959 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 26000 г |
| Сера, S | 16.31 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.8% | 6131 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 9.5% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 49.95 мг | 2300 мг | 2.2% | 5.2% | 4605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 12.3% | 1929 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.3% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 5.79 мкг | 10 мкг | 57.9% | 137.2% | 173 г |
| Литий, Li | 33.804 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2233 мг | 2 мг | 11.2% | 26.5% | 896 г |
| Медь, Cu | 111.38 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 26.3% | 898 г |
| Молибден, Mo | 8.04 мкг | 70 мкг | 11.5% | 27.3% | 871 г |
| Никель, Ni | 12.117 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 123 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.485 мкг | 55 мкг | 2.7% | 6.4% | 3704 г |
| Стронций, Sr | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23002 г |
| Хром, Cr | 8.23 мкг | 50 мкг | 16.5% | 39.1% | 608 г |
| Цинк, Zn | 0.313 мг | 12 мг | 2.6% | 6.2% | 3834 г |
| Цирконий, Zr | 3.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.25 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.627 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% |
Энергетическая ценность Холодная аджика закрутки составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».