| Брокколи (Варка без слива) | 213 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 543 г |
| Морковь (Варка без слива) | 191 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 117 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 202 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 172 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 165 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.1 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 6% | 11152 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 7.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 7.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 43% | 1538 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 27.2% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304.1 мкг | 900 мкг | 33.8% | 223.8% | 296 г |
| альфа Каротин | 2.096 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.935 мг | 5 мг | 38.7% | 256.3% | 258 г |
| бета Криптоксантин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 117.653 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 11.3% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 16.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.38 мг | 500 мг | 1.1% | 7.3% | 9294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 18.5% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 24.5% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.018 мкг | 400 мкг | 2.5% | 16.6% | 3993 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.84 мг | 90 мг | 15.4% | 102% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 13.2% | 5068 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.358 мкг | 50 мкг | 0.7% | 4.6% | 13966 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.2 мкг | 120 мкг | 18.5% | 122.5% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3738 мг | 20 мг | 1.9% | 12.6% | 5350 г |
| Ниацин | 0.263 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.88 мг | 2500 мг | 7.8% | 51.7% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 19.9% | 3299 г |
| Кремний, Si | 9 мг | 30 мг | 30% | 198.7% | 333 г |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% | 31.1% | 2128 г |
| Натрий, Na | 48.74 мг | 1300 мг | 3.7% | 24.5% | 2667 г |
| Сера, S | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 8.6% | 7657 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 27.2% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 20.4 мг | 2300 мг | 0.9% | 6% | 11275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 20.5% | 3197 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 11.9% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.399 мкг | 10 мкг | 14% | 92.7% | 715 г |
| Литий, Li | 4.905 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0609 мг | 2 мг | 3% | 19.9% | 3284 г |
| Медь, Cu | 40.64 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 27.2% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 3.44 мкг | 70 мкг | 4.9% | 32.5% | 2035 г |
| Никель, Ni | 3.998 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4% | 16035 г |
| Стронций, Sr | 9.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.74 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 10.6% | 6179 г |
| Хром, Cr | 1.12 мкг | 50 мкг | 2.2% | 14.6% | 4464 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 11.3% | 5753 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.159 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Бонский суп составляет 15,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».