| Перец сладкий красный | 237 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 597 г |
| Огурец грунтовый | 364 г |
| Петрушка свежая | 14 г |
| Оливковое Масло [Monini] | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.8 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3845 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.2% | 6909 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.5% | 2154 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3.9% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 14.8% | 1538 г |
| Вода | 90.1 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2523 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 141.1 мкг | 900 мкг | 15.7% | 35.8% | 638 г |
| бета Каротин | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 38.6% | 590 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 8.7% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 5.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.19 мг | 500 мг | 1.2% | 2.7% | 8078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 11.9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 18% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.935 мкг | 400 мкг | 2.7% | 6.2% | 3658 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.29 мг | 90 мг | 71.4% | 163% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.514 мг | 15 мг | 3.4% | 7.8% | 2918 г |
| Витамин Н, биотин | 0.844 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.9% | 5924 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 53.2% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6287 мг | 20 мг | 3.1% | 7.1% | 3181 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.66 мг | 2500 мг | 8.8% | 20.1% | 1133 г |
| Кальций, Ca | 17.74 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.1% | 5637 г |
| Кремний, Si | 22.766 мг | 30 мг | 75.9% | 173.3% | 132 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 9.1% | 2500 г |
| Натрий, Na | 4.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.9% | 28571 г |
| Сера, S | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10111 г |
| Фосфор, P | 28.9 мг | 800 мг | 3.6% | 8.2% | 2768 г |
| Хлор, Cl | 40.12 мг | 2300 мг | 1.7% | 3.9% | 5733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 194.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 59.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.744 мг | 18 мг | 4.1% | 9.4% | 2419 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.7% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 3.793 мкг | 10 мкг | 37.9% | 86.5% | 264 г |
| Литий, Li | 30.753 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1523 мг | 2 мг | 7.6% | 17.4% | 1313 г |
| Медь, Cu | 102.86 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 23.5% | 972 г |
| Молибден, Mo | 4.671 мкг | 70 мкг | 6.7% | 15.3% | 1499 г |
| Никель, Ni | 7.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.1% | 18333 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21610 г |
| Хром, Cr | 5.37 мкг | 50 мкг | 10.7% | 24.4% | 931 г |
| Цинк, Zn | 0.255 мг | 12 мг | 2.1% | 4.8% | 4706 г |
| Цирконий, Zr | 2.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.206 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.288 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат перец огурец помидор составляет 43,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».