| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3827 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 33.2% | 685 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.61 мг | 1.8 мг | 33.9% | 77% | 295 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.08 мкг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 152 мкг | 120 мкг | 126.7% | 288% | 79 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152 мг | 2500 мг | 6.1% | 13.9% | 1645 г |
| Магний, Mg | 9 мг | 400 мг | 2.3% | 5.2% | 4444 г |
| Натрий, Na | 189 мг | 1300 мг | 14.5% | 33% | 688 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 7.7% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 1.8% | 12000 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 10.7% | 2143 г |
| Медь, Cu | 52 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 11.8% | 1923 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 13.6% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.231 мг | 12 мг | 1.9% | 4.3% | 5195 г |
Энергетическая ценность белок яичный составляет 44 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».