| Перец сладкий красный | 2000 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 3000 г |
| Укроп | 50 г |
| Чеснок | 200 г |
| Сахар песок | 6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.2 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3568 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4.4% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 9.1% | 2330 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 16.9% | 1250 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2665 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 239.2 мкг | 900 мкг | 26.6% | 56.4% | 376 г |
| бета Каротин | 1.437 мг | 5 мг | 28.7% | 60.8% | 348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 12.1% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 7.6% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 7.94 мг | 500 мг | 1.6% | 3.4% | 6297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.329 мг | 5 мг | 6.6% | 14% | 1520 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 32.8% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.953 мкг | 400 мкг | 3.7% | 7.8% | 2675 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 126.22 мг | 90 мг | 140.2% | 297% | 71 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.777 мг | 15 мг | 5.2% | 11% | 1931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.785 мкг | 50 мкг | 1.6% | 3.4% | 6369 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 14.2% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0167 мг | 20 мг | 5.1% | 10.8% | 1967 г |
| Ниацин | 0.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.39 мг | 2500 мг | 11% | 23.3% | 911 г |
| Кальций, Ca | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.9% | 4367 г |
| Кремний, Si | 13.574 мг | 30 мг | 45.2% | 95.8% | 221 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 9.5% | 2209 г |
| Натрий, Na | 4.06 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 32020 г |
| Сера, S | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.2% | 6562 г |
| Фосфор, P | 29.2 мг | 800 мг | 3.7% | 7.8% | 2740 г |
| Хлор, Cl | 47.17 мг | 2300 мг | 2.1% | 4.4% | 4876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.938 мг | 18 мг | 5.2% | 11% | 1919 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 4.2% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 5.632 мкг | 10 мкг | 56.3% | 119.3% | 178 г |
| Литий, Li | 56.756 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2093 мг | 2 мг | 10.5% | 22.2% | 956 г |
| Медь, Cu | 122.16 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 25.8% | 819 г |
| Молибден, Mo | 7.844 мкг | 70 мкг | 11.2% | 23.7% | 892 г |
| Никель, Ni | 11.426 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.949 мкг | 55 мкг | 1.7% | 3.6% | 5796 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.59 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 24111 г |
| Хром, Cr | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 33.1% | 640 г |
| Цинк, Zn | 0.3753 мг | 12 мг | 3.1% | 6.6% | 3197 г |
| Цирконий, Zr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.367 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.265 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.016 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.529 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% |
Энергетическая ценность Перцы в томате закрутки составляет 47,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».