| Капуста белокочанная | 1000 г |
| Лук репчатый | 162 г |
| Морковь | 75 г |
| Филе Грудки Индейки [ВкусВилл] | 971 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 60 г |
| Кокосовое Масло [Roi Thai] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1811 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 16.1% | 667 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.9% | 1556 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 7.5% | 1429 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.7 мкг | 900 мкг | 9.4% | 10.1% | 1063 г |
| бета Каротин | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 11.4% | 942 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.7% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 6.71 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.049 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.5% | 3065 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.42 мг | 90 мг | 37.1% | 39.9% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 40.8 мкг | 120 мкг | 34% | 36.6% | 294 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5818 мг | 20 мг | 2.9% | 3.1% | 3438 г |
| Ниацин | 0.441 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.87 мг | 2500 мг | 7.6% | 8.2% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 29.41 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.1% | 3400 г |
| Кремний, Si | 29.497 мг | 30 мг | 98.3% | 105.7% | 102 г |
| Магний, Mg | 11.75 мг | 400 мг | 2.9% | 3.1% | 3404 г |
| Натрий, Na | 8.11 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 16030 г |
| Сера, S | 25.63 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.8% | 3902 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 3.2% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 25.89 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.2% | 8884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 351.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 133.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 2.6% | 4091 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 2.274 мкг | 10 мкг | 22.7% | 24.4% | 440 г |
| Литий, Li | 1.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1214 мг | 2 мг | 6.1% | 6.6% | 1647 г |
| Медь, Cu | 53.35 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.7% | 1874 г |
| Молибден, Mo | 6.274 мкг | 70 мкг | 9% | 9.7% | 1116 г |
| Никель, Ni | 8.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 25346 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.71 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37348 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.7% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.3051 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 3933 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.079 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.561 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.035 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.053 мг | ~ |
Энергетическая ценность Капуста тушеная с индейкой составляет 93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».