| Вода | 800 г |
| Плавленый Сыр Сливочный [Сыробогатов] | 80 г |
| Морковь | 20 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Опята сушёные Новосиб | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.6 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3693 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 13.8% | 1583 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 10.1% | 2154 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.9% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Вода | 91.6 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2481 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 12.5% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 13.2% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 10.48 мг | 500 мг | 2.1% | 4.6% | 4771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 8.6% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 11.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.35 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 29630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9888 мг | 20 мг | 4.9% | 10.7% | 2023 г |
| Ниацин | 1.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.5 мг | 2500 мг | 1.7% | 3.7% | 6024 г |
| Кальций, Ca | 6.18 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16181 г |
| Кремний, Si | 0.625 мг | 30 мг | 2.1% | 4.6% | 4800 г |
| Магний, Mg | 12.7 мг | 400 мг | 3.2% | 7% | 3150 г |
| Натрий, Na | 8.93 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.5% | 14558 г |
| Сера, S | 29.28 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.4% | 3415 г |
| Фосфор, P | 22.8 мг | 800 мг | 2.9% | 6.4% | 3509 г |
| Хлор, Cl | 12.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 18254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.194 мг | 18 мг | 1.1% | 2.4% | 9278 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.3% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.175 мкг | 10 мкг | 11.8% | 25.9% | 851 г |
| Литий, Li | 0.15 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0091 мг | 2 мг | 0.5% | 1.1% | 21978 г |
| Медь, Cu | 12.6 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.9% | 7937 г |
| Молибден, Mo | 3.475 мкг | 70 мкг | 5% | 11% | 2014 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.853 мкг | 55 мкг | 5.2% | 11.4% | 1928 г |
| Стронций, Sr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.63 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 6.4% | 3400 г |
| Хром, Cr | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% | 14% | 1563 г |
| Цинк, Zn | 0.1725 мг | 12 мг | 1.4% | 3.1% | 6957 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.005 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.249 г | ~ | |||
| Лизин | 0.331 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.127 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной супчик ЕШ 12.08.23 составляет 45,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».