| филе куриное вареное 08.06.13 | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 2 С0 |
| Майонез "Слобода" | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 13% | 432 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 10.6% | 528 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.8% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 67.6 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3362 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.3 мкг | 900 мкг | 14.9% | 8.4% | 670 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 5.8% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 136.12 мг | 500 мг | 27.2% | 15.3% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.965 мг | 5 мг | 19.3% | 10.8% | 518 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.387 мг | 2 мг | 19.4% | 10.9% | 517 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.611 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.1% | 5256 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 10.2% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 2.1% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.762 мкг | 10 мкг | 7.6% | 4.3% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.958 мг | 15 мг | 19.7% | 11.1% | 507 г |
| Витамин Н, биотин | 13.334 мкг | 50 мкг | 26.7% | 15% | 375 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.5017 мг | 20 мг | 37.5% | 21% | 267 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.52 мг | 2500 мг | 8.3% | 4.7% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 35.6 мг | 1000 мг | 3.6% | 2% | 2809 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 2.7% | 2099 г |
| Магний, Mg | 46.92 мг | 400 мг | 11.7% | 6.6% | 853 г |
| Натрий, Na | 95.84 мг | 1300 мг | 7.4% | 4.2% | 1356 г |
| Сера, S | 192.64 мг | 1000 мг | 19.3% | 10.8% | 519 г |
| Фосфор, P | 157.4 мг | 800 мг | 19.7% | 11.1% | 508 г |
| Хлор, Cl | 108 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.6% | 2130 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.784 мг | 18 мг | 9.9% | 5.6% | 1009 г |
| Йод, I | 11.43 мкг | 150 мкг | 7.6% | 4.3% | 1312 г |
| Кобальт, Co | 12.189 мкг | 10 мкг | 121.9% | 68.4% | 82 г |
| Марганец, Mn | 0.0873 мг | 2 мг | 4.4% | 2.5% | 2291 г |
| Медь, Cu | 99.25 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 5.6% | 1008 г |
| Молибден, Mo | 2.078 мкг | 70 мкг | 3% | 1.7% | 3369 г |
| Никель, Ni | 0.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.121 мкг | 55 мкг | 20.2% | 11.3% | 495 г |
| Фтор, F | 106.96 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.5% | 3740 г |
| Хром, Cr | 7.43 мкг | 50 мкг | 14.9% | 8.4% | 673 г |
| Цинк, Zn | 1.877 мг | 12 мг | 15.6% | 8.8% | 639 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 80.9% | 45.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 205.97 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.239 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.797 г | min 16.8 г | 16.6% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.387 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.851 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.4% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из куриного филе с луком, и майонезом составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».