| Творог рассыпчатый 0.1% | 115 г |
| Нежный творог мягкий обезжиренный | 120 г |
| Молоко 0.5% Parmalat | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 28.4% | 608 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 1.4% | 12882 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 6.2% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.9% | 21429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 10% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 17.98 мг | 500 мг | 3.6% | 6.2% | 2781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 3.1% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.727 мкг | 400 мкг | 4.2% | 7.3% | 2391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.552 мкг | 3 мкг | 18.4% | 31.8% | 543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Витамин Н, биотин | 3.178 мкг | 50 мкг | 6.4% | 11.1% | 1573 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6727 мг | 20 мг | 8.4% | 14.5% | 1196 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.93 мг | 2500 мг | 2% | 3.5% | 5109 г |
| Кальций, Ca | 50.18 мг | 1000 мг | 5% | 8.7% | 1993 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 4.3% | 3984 г |
| Натрий, Na | 18.4 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.4% | 7065 г |
| Сера, S | 92 мг | 1000 мг | 9.2% | 15.9% | 1087 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 17.1% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 48.09 мг | 2300 мг | 2.1% | 3.6% | 4783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 1.2% | 14400 г |
| Йод, I | 3.76 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4.3% | 3989 г |
| Кобальт, Co | 0.836 мкг | 10 мкг | 8.4% | 14.5% | 1196 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.3% | 60606 г |
| Медь, Cu | 25.09 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4.3% | 3986 г |
| Молибден, Mo | 3.22 мкг | 70 мкг | 4.6% | 8% | 2174 г |
| Олово, Sn | 5.44 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.545 мкг | 55 мкг | 22.8% | 39.4% | 438 г |
| Стронций, Sr | 7.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.38 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29895 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.9% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1522 мг | 12 мг | 1.3% | 2.2% | 7884 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.418 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.606 г | ~ | |||
| Метионин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.335 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.389 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.778 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.857 г | ~ | |||
| Серин | 0.343 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.389 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Утренний творог Савушкин составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».