| Вода | 250 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Чай (сухая заварка) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7354 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3.1% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.9% | 11200 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 7.9% | 5475 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 18.3% | 2403 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.7 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.7% | 24324 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.2% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 6.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 3.79 мг | 500 мг | 0.8% | 3.5% | 13193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 5.2% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 1.7% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.804 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.9% | 49751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 9.2% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 4.4% | 9728 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.165 мг | 20 мг | 0.8% | 3.5% | 12121 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.54 мг | 2500 мг | 1.3% | 5.7% | 7926 г |
| Кальций, Ca | 24.6 мг | 1000 мг | 2.5% | 10.9% | 4065 г |
| Магний, Mg | 4.47 мг | 400 мг | 1.1% | 4.8% | 8949 г |
| Натрий, Na | 9.06 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.1% | 14349 г |
| Сера, S | 5.47 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.2% | 18282 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 9.2% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 18.81 мг | 2300 мг | 0.8% | 3.5% | 12228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 7% | 6207 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 4.4% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 5.7% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 86957 г |
| Медь, Cu | 2.41 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.9% | 41494 г |
| Молибден, Mo | 2.09 мкг | 70 мкг | 3% | 13.1% | 3349 г |
| Олово, Sn | 2.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.6% | 17081 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.76 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 12.7% | 3455 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.6% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0643 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 18663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% |
Энергетическая ценность Чай с молоком и одной ложкой сахара составляет 22,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».