| Редис | 0 г |
| Огурец парниковый | 207 г |
| Лук зеленый (перо) | 0 г |
| Сметана 20% простоквашино | 0 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 192 г |
| Перец сладкий красный | 119 г |
| Сметана 15% жирности | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3637 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.7% | 5846 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 11.2% | 1931 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.5% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.7% | 2222 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 8.6% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.3 мкг | 900 мкг | 13.7% | 29.6% | 730 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 27.2% | 796 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 7.6% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 13.96 мг | 500 мг | 2.8% | 6% | 3582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.272 мг | 5 мг | 5.4% | 11.7% | 1838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.144 мг | 2 мг | 7.2% | 15.6% | 1389 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.66 мкг | 400 мкг | 2.4% | 5.2% | 4141 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 56.5 мг | 90 мг | 62.8% | 135.6% | 159 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 6% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 1.289 мкг | 50 мкг | 2.6% | 5.6% | 3879 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 15.8% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6034 мг | 20 мг | 3% | 6.5% | 3315 г |
| Ниацин | 0.421 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.09 мг | 2500 мг | 8.1% | 17.5% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 27.77 мг | 1000 мг | 2.8% | 6% | 3601 г |
| Кремний, Si | 23.105 мг | 30 мг | 77% | 166.3% | 130 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 7.3% | 2950 г |
| Натрий, Na | 11.07 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.9% | 11743 г |
| Сера, S | 12.46 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.6% | 8026 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 8.6% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 43.1 мг | 2300 мг | 1.9% | 4.1% | 5336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 6.9% | 3087 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.1% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.746 мкг | 10 мкг | 27.5% | 59.4% | 364 г |
| Литий, Li | 24.955 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 10.6% | 2037 г |
| Медь, Cu | 69.2 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 14.9% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 4.304 мкг | 70 мкг | 6.1% | 13.2% | 1626 г |
| Никель, Ni | 4.848 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.312 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 17628 г |
| Стронций, Sr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.94 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 36563 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 15.3% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.2636 мг | 12 мг | 2.2% | 4.8% | 4552 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.141 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.245 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.856 г | min 16.8 г | 5.1% | 11% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.6% |
Энергетическая ценность Салат редиска огурец лук составляет 46,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».