| Крупа гречана ядриця | 295 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 20 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.3 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1423 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 4.4% | 1931 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 8% | 1058 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3127 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.55 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21978 г |
| Магний, Mg | 1.01 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 39604 г |
| Натрий, Na | 0.91 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Сера, S | 1.01 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 99010 г |
| Хлор, Cl | 1.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 163121 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.61 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 163934 г |
| Молибден, Mo | 1.616 мкг | 70 мкг | 2.3% | 1.9% | 4332 г |
| Фтор, F | 101.01 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 2.1% | 3960 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая с маслом подсолнечным 11.08.2023 составляет 118,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».