| Суп Турецкий с Булгуром [Yelli] | 250 г |
| Картофель (Варка без слива) | 285 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 200 г |
| Вода | 2300 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10% | 2303 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.6% | 14000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 7% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.3% | 10000 г |
| Вода | 89.1 г | 2273 г | 3.9% | 9% | 2551 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.2% | 21951 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.1% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 1.9% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 7.16 мг | 500 мг | 1.4% | 3.2% | 6983 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 6.3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 10% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.521 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 2.8% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.058 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 25862 г |
| Витамин Н, биотин | 0.012 мкг | 50 мкг | 416667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 11.8% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.767 мг | 20 мг | 3.8% | 8.8% | 2608 г |
| Ниацин | 0.679 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.09 мг | 2500 мг | 2.9% | 6.7% | 3420 г |
| Кальций, Ca | 7.59 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 13175 г |
| Кремний, Si | 3.154 мг | 30 мг | 10.5% | 24.4% | 951 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 2.8% | 8351 г |
| Натрий, Na | 143.25 мг | 1300 мг | 11% | 25.5% | 908 г |
| Сера, S | 21.3 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.9% | 4695 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 3.9% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 226.27 мг | 2300 мг | 9.8% | 22.7% | 1016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.191 мг | 18 мг | 1.1% | 2.6% | 9424 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 1.041 мкг | 10 мкг | 10.4% | 24.1% | 961 г |
| Литий, Li | 4.853 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 1.6% | 14599 г |
| Медь, Cu | 21.32 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 4.9% | 4690 г |
| Молибден, Mo | 2.498 мкг | 70 мкг | 3.6% | 8.4% | 2802 г |
| Никель, Ni | 0.334 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.69 мкг | 55 мкг | 3.1% | 7.2% | 3254 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.2 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 5.1% | 4484 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.118 мг | 12 мг | 1% | 2.3% | 10169 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.487 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лизин | 0.174 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.077 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Пролин | 0.071 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.073 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп "Турецкий" с булгуром составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».