Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе растворимый (20 г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе растворимый (20 г)

Кофе растворимый, сухой 20 г
Вода 330 г
Сахар песок 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе растворимый (20 г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.9 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7046 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 4.6% 9500 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.7% 28000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 8.8% 4660 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 16.7% 2509 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 13% 3273 г
Витамин РР, НЭ 1.3115 мг 20 мг 6.6% 27.6% 1525 г
Ниацин 1.311 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 9.65 мг 1000 мг 1% 4.2% 10363 г
Магний, Mg 0.9 мг 400 мг 0.2% 0.8% 44444 г
Натрий, Na 1.02 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 127451 г
Сера, S 0.9 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 111111 г
Фосфор, P 13.7 мг 800 мг 1.7% 7.1% 5839 г
Хлор, Cl 1.26 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 182540 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.348 мг 18 мг 1.9% 7.9% 5172 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 0.4% 142857 г
Медь, Cu 0.54 мкг 1000 мкг 0.1% 0.4% 185185 г
Молибден, Mo 1.443 мкг 70 мкг 2.1% 8.8% 4851 г
Фтор, F 90.16 мкг 4000 мкг 2.3% 9.6% 4437 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.4 г ~

Энергетическая ценность Кофе растворимый (20 г) составляет 23,9 кКал.

  • Порция = 366 гр (87.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».